头晕怎么办 颈椎病护理原则五点

　　目前，颈椎病的发病率逐渐增高，相信大家对于颈椎病都是了解的，颈椎病的出现往往伴随不同程度的疼痛，由于颈椎病的诱发诱因比较复杂，在护理上一定要重视，当天气变凉，颈椎病患者受寒就会加重疼痛，对此，患者要注意保暖，那么，颈椎病如何护理?下面就让小编为大家具体介绍吧。

　　以下五个事项一定要积极的注意，尽量的做到及时的注意，这样就可以避免颈椎病头晕的发生和发展，能够有效的避免颈椎病的加重，各位颈椎病头晕症状的朋友一定要注意!

　　1、颈部保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　2、颈部活动

　　颈椎病的发作常常是由于不良姿势导致的，所以一定要积极的改正不良姿势，减少颈部的劳损，需要注意的是每低头或仰头1—2小时,需要做一下颈部的活动，这样可以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，一定要改善坐姿，埋头苦干时，也一定要特别注意间断地做肩颈部的运动。

　　3、注意睡眠

　　患上了颈椎病，并且出现了头晕，这就说明颈椎病已经相当的严重了，这个时候睡觉的时候也需要注意自己的姿势，睡觉的时候一定要注意不可以采取俯卧姿势睡觉，枕头不可以过高，也不要过硬或者是过软，如果在睡觉的时候不加以注意就可能造成颈椎病很快的恶化，一定要注意!

　　4、避免损伤性活动

　　注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。在患病期间，应停止做某些过度转动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、抬重物、紧急刹车等活动。

　　5、合理饮食

　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

　　上述是关于颈椎病的护理内容，希望大家有所了解，颈椎病不易治疗，在治疗过程中，患者们一定要做好护理措施，希望上述的文章可以帮助到患者们。

2016-06-08 09:26:59