音乐是治疗失眠的最好方法吗

　　音乐是治疗失眠的最好方法吗?相信这个是大家都非常关心的一个问题，因为失眠抑郁给大家带来的伤害不小，严重折磨大家的健康，为了彻底降低疾病危害的发生，大家需正确了解这种疾病，大多数失眠患者都会想尽办法来治疗失眠，但是并不是很理想，接下来小编就来为广大的患者介绍下音乐是治疗失眠的最好方法吗?

　　音乐是治疗失眠的最好方法吗?专家表示温和的音乐是治疗失眠一种比较好的方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　除了音乐治疗失眠还有下列的方法：

　　心理治疗失眠

　　心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，失眠定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　卧室放苹果助睡眠

　　一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠从而避免出现失眠。

　　看无聊的书或者电视节目是很好的催眠方法

　　睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　温馨提示：上文介绍了音乐是治疗失眠的最好方法吗，相信大家都已经详细的了解了，以上介绍的方法只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

2016-04-13 11:22:57