工作压力大经常失眠怎么办

　　工作压力大经常失眠怎么办?这是现在众多上班族都想知道的问题，因为现在社会的竞争压力非常大，如果不上进就会被淘汰，所以很多人由于工作压力太大结果导致了夜夜失眠的情况，因此大家都急于想知道怎么缓解这种情况。专家表示，失眠虽然不是一种非常严重的疾病，但是该病给患者带来的伤害却是不容小觑的，但是要想尽快治愈失眠疾病，我们一定要找准症结才是关键。

　　那么工作压力大经常失眠怎么办呢?专家表示，失眠的原因很多，找准症结就成了治疗失眠的关键。而根据引起失眠的不同原因，治疗失眠需要针对性的方法综合治疗。如精神因素引起的失眠，应该加强自身的调节;环境因素引起的失眠，应该尽可能改善居住及睡眠环境等，对于比较严重的失眠症患者，应该服用一些镇静剂药物或者采用中医中药的方法进行治疗。

　　如果您有严重的失眠症状，经过自行调节而不能缓解，就应该及时去医院接受治疗。工作压力大经常失眠怎么办?如果是因为情绪的波动造成暂时性的睡眠障碍，通过自我心理调节和日常饮食调节就可以重新获得美妙的睡眠。

　　在中医看来，都市人中有失眠的情况，大部分都属心火旺、肾亏虚、心肾不交，表现为舌头偏红、心情烦躁、口干等症状，这类人群适合吃黄连阿胶鸡子黄汤，其做法是将黄连、黄芩、白芍等加水煎煮去渣，在汤液温度较高时，加阿胶烊化，再加入鸡蛋黄，搅拌均匀即可。从药食同源的角度看，吃酸枣仁粥也比较有效，其做法是将炒酸枣仁捣碎，加入五味子，再加入适量的水，煎煮取汁，等米粥熬到半熟时，将药汁倒到粥中同煮，熟后就可以服用了，长期服用可以有效缓解失眠的情况。

　　部分有失眠的人常常抱怨经常做梦，认为梦多影响睡眠从而导致失眠的发生。对此，中医认为梦是人身体状况的一种反映，《黄帝内经》中有“上盛则梦飞，下盛则梦坠，阳盛则梦大火，阴盛则梦大水”的记载。专家指出，其实梦对睡眠的影响有限，不用过度在意。

　　而对于在大城市整日奔忙、工作压力大、生活节奏快的上班族，专家推荐了竹笋、胡萝卜、番茄、芋头这些具有愉悦、放松心情作用的食物及适度运动来预防失眠。此外，处于不同年龄段的人都可能遭遇失眠的问题，除了治疗之外，自我调节同样重要，规律作息、饮食有节都会帮助您获得婴儿般的睡眠。

　　工作压力大经常失眠怎么办?专家表示，工作压力大而导致的失眠最简单的方法就是调理好自己的身心，只要患者能在下班之后不在想上班的问题，这样就能轻松解决失眠的情况。

2016-04-13 11:03:17