老年人失眠怎么办治疗方法有哪些

　　失眠对于老年人来说影响十分重要，严重的失眠容易引起老年人身心方面的疾病，严重威胁了老年人的身心健康，为此，应该重视老年人的失眠症状。那么，老年人失眠怎么办?老年人失眠的治疗方法有哪些?老年人在睡前泡热水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果没有适宜的时间或精力泡澡，可以泡一下脚，但需注意的是，泡的水温不宜过高，以免反而使身体精神兴奋起来。

　　　患有严重失眠症状的老年人应在医生的医嘱下，采取药物治疗的方式。可以服用一些适合老年人的安眠药，比如舒乐安定、硝基安定等，但需注意，如果不是非常严重的情况，尽量不要采取药物治疗的方法，以免引起身体不适，切忌服用大量的安眠药或者是突然停药。老年人也需要坚持锻炼身体，每天做一些适当的运动，比如在饭后散步、慢跑等，可以增强老年人的体质，也可以提高老年人的睡眠质量。可以多呼吸新鲜的空气，亲近大自然，能使老年人的心情得到放松，就能使失眠的症状得到真正的缓解。

　　1.多泡菊花茶

　　老年人多喝菊花茶，可以起到镇静安神的作用，能够让神经以及身体得到放松，从而提高老年人的睡眠质量。

　　2.睡前喝牛奶

　　老年人可在睡觉前喝一杯牛奶，可以在牛奶中加入适量的蜂蜜，可以起到安神宁心的作用，能有效地促进睡眠。

　　以上是一些关于老年人失眠的治疗方法，老年人只要保持正确良好的生活习惯，保持健康的饮食与积极的锻炼，可以结合以上这几种方法进行治疗，就能提高老年人的睡眠质量，让老年人远离失眠的困扰。

【本文由黑龙江华慈医院供稿】

2016-02-19 16:07:11