抑郁性神经症是一种持久的心境低落，常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。本病的发生大多是因可使人悲痛、失望、内疚等心理事件所引起的,如亲人死亡、夫妻离异、天灾人祸、伤疾致残等。如不采取积极而有效的措施，予以恰当的调节，会严重影响患者的心理体验及身心健康。本文主要针对抑郁性神经症的饮食进行阐述。希望能对患者有所帮助。

　　抑郁性神经症患者宜吃：

　　1、香蕉：

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　2、深海鱼：

　　全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂(碳酸锂有明显抑制躁狂症作用，可以改善精神分裂症的情感障碍，治疗量时对正常人精神活动无影响，作用机制可能与抑制脑内神经突触部位去早肾上腺素的释放并促进再摄取，对升高外周区细胞有作用)有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

2015-01-13 16:54:26