家长应如何帮助孩子预防脊柱侧弯

　　脊柱侧弯又称脊柱侧凸，极大的影响到婴幼儿及青少年的生长发育，长期不愈会导致身体变形，甚至影响心肺功能、脊髓等机能器官，造成瘫痪。多数可以通过保守治疗取得理想效果，严重者需要手术治疗。作为家长，应该如何帮助孩子预防脊柱侧弯呢?

　　1、注意站立时的姿势：因为在长时间的站立姿势保持下，为了缓解腰背部肌肉，就会选择一种较为舒服的姿势，例如向一侧弯曲要背，一时的弯曲并不会影响什么，但是长时间的保持这样错误的姿势就会引发脊柱侧弯，所以预防方法就是保持正确站立姿势。

　　2、保持正确的坐姿：一些伏案工作者和开车司机都需要保持长时间的坐姿，如果一直将身体往一处倾斜，久而久之就会诱发脊柱侧弯，所以为了避免这样的形体疾病，一定要注意避免错误姿势的出现。

　　3、睡姿正确性：很多人尤其是儿童时期，由于年龄小，骨骼正处于发育阶段，如果睡觉的姿势不正确就会使脊柱变形，例如畸胸。所以不要选择趴着睡觉，或是歪向身体一侧，这样更容易造成脊柱畸形。

　　4、不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子：这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。

　　5、纠正生活中的不良姿势：如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起，电脑前的青年人谨防脊柱侧弯的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的脊柱得到放松。

　　6、加强体育锻炼：选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防脊柱侧弯的发生。

　　温馨提示：脊柱侧凸早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。早期发现主要靠父母、学校老师。早发现、早治疗是关键，可以防止畸形发展严重。

　　【参考文献：《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》《养好脊柱百病消》】

2014-10-27 13:36:00