好身材秀出来 3种食物怎么吃都不胖

　　虽然很多人男人喜欢有肉感的女人，但是肉太多也会反感。过于肥胖的女人没有自信，同时对于自己的食物控制的也非常多。其实好身材还是可以吃出来的哦，但是必须要注意食谱，只有都做到了，才可以轻松减肥。红薯、香蕉都含有很多的膳食纤维，可以帮助人们润肠通便，多吃的话能够清除体内大量的毒素。

　　第一、香蕉红薯饼

　　材料只需要香蕉一只、红薯300克左右以及糯米粉3汤匙。其做法就是将粉团搓成条然后在去分配成小份，香蕉去皮，切成圆薄片将粉团揉成球状压扁，香蕉至于薯泥皮里面包裹起来，再捏成圆饼状，煎到黄金色即可。

　　第二、松仁玉米

　　甜甜的松仁玉米是很多人的最爱，但是吃这个不会让你变胖哦。做法就是将鳕鱼切为1厘米小丁，放入沸水中汆煮1分钟，再捞出用凉水待用。需要的材料有甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克，绍酒15毫升，白糖、盐、鸡精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、葱花各5克，油15毫升。然后将将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合均匀后腌制15分钟。豆腐切成1厘米放入沸水中汆煮1分钟，捞出沥干水分待用。中火烧热锅中的油，待烧至六成热时，将葱花、姜末放入爆香，随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁，调入少许清水，加入白糖、鸡精和剩下的盐，翻炒均匀。最后调入水淀粉将汤汁收稠，撒入松仁即可。

　　第三、雪菜豆腐汤

　　需要材料的为豆腐200克、精盐、葱花、味精等，豆腐方至沸水当中稍焯后切1厘米小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热放入葱花煸炒炒至出香味后放适量水。待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食之。

2014-09-22 17:32:22