七种食物延缓衰老 鱼肉降低血脂效果好

　　每个女人都希望自己能够永远的年轻，你知道该如何抗衰老吗?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的食物，让女人们能够永远的年轻漂亮，能够帮助女人保鲜，还在等什么，赶紧跟着小编去看看吧!

　　1.芝麻

　　能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　2.酸奶

　　富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

　　3.松子

　　《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。

　　4.核桃

　　《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。[page]

　　5.鱼肉

　　富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

　　6.黑木耳

　　具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

　　7.萝卜

　　多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。

　　温馨提示：看了上文的介绍，我想大家应该对如何抗衰老有所了解了吧!如果你想要永远的年轻，就一定要试试哦!小编为大家推荐的一些能够帮助大家抗衰老的食物，女士朋友们在平时饮食中要记得多吃一些哦!

　　【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】

2014-08-13 15:33:04