两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

　　减肥食谱一般都是很清淡无味的不太好吃，但是这两款水果减肥食谱是不一样的，美味的同时也保证了人体卡路里的摄入，而且可以有效给人体补充营养，今天小编推荐两款减肥水果食谱让你轻松瘦10斤。胖人懒人减肥最快秘籍哦。

两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

　　一、荔枝炒牛肉

　　主料：牛肉，荔枝。

　　辅料：姜，红辣椒，青椒。

　　调料：盐，鸡精，老抽，生粉，食用油，麻油。

　　做法：

　　1、荔枝去皮去核。

　　2、牛肉洗净抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。

　　3、热锅凉油，放入姜片，牛肉片要翻炒均匀至完全变色。

　　4、放入青红椒爆炒，加盐，鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅哦。[page]

　　二、橙味香鸡球

　　原料：要去骨鸡腿肉500克、奇士橙子一个、红辣椒一支。

　　调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末。

　　做法：

　　1、要用去骨鸡腿肉，肉质比鸡胸嫩，切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。

　　2、红辣椒切小丁，新奇士橙子要换一个刀和菜板，60度入刀左一刀右一刀切至中间连接处切断。

　　3、锅内放油，待油温4成热时，要放入鸡丁滑熟捞出待用。

　　4、锅中留油，煸香香葱末、放入红椒丁煸炒，放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味，最后要用少许水淀粉勾薄芡即可。

　　5、请将切好的新奇士橙子左右分开码放，弄成一个船型的新颖盛器，然后将炒熟的鸡球盛入，随着热量橙子的香味将弥散在餐桌上。

　　温馨提示：水果食谱非常适合想要减肥的女性朋友，清甜的水果要和肉类蔬菜搭配在一起，不但可以果腹增加饱腹感，而且还能降低你的食欲，让你对于零食没有太大的欲望，而且营养非常丰富，比较全面可以

2014-08-12 16:17:32