三种食物多吃抗衰老 越吃越年轻

　　抗衰老是每个人都会经历的，但是我们可以减缓衰老的脚步，你知道该如何抗衰老吗?哪些食物能够帮助人们留住青春呢?今天小编就为大家推荐一些抗衰老食物，想要了解的朋友们赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

　　【番茄】

　　石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。

　　推荐：番茄沙拉

　　主料：西红柿、西生菜

　　辅料：沙拉酱

　　做法：

　　1.西生菜洗净、番茄洗净，对半切开;

　　2.将西生菜放在底部，放上番茄，挤上沙拉酱即可。

　　【石榴】

　　在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。

　　推荐：石榴汁

　　主料：石榴

　　辅料：蜂乳 冷开水

　　做法：

　　1.将石榴洗净，切对半。

　　2.将石榴肉剥进搅拌容器内，倒入适量的冷开水。

　　3.家入适量的蜂乳。

　　4.通电，搅拌成汁，即可断电。

　　【葡萄】

　　葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

　　小贴士：如何挑选葡萄

　　表面色泽：一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。

　　气味和滋味：品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因为一般情况下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。

　　温馨提示：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物可以抗衰老了吧!想要永远年轻的朋友们要记得吃一些哦!

　　【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】

2014-08-07 14:59:30