电脑一族预防亚健康 四款提高免疫力的茶饮

　　大家都知道长时间面对电脑不好，特别是我们IT界的精英，每天面对着电脑，运动又少而且很多人饮食也不规律，再加上由于工作量大导致的经常性加班熬夜，非常容导致亚健康状态。那该怎么办呢?下面小编就为您介绍电脑一族每天一定要喝的四杯茶，不仅可以抵抗辐射带来的侵害，还对您的眼镜有非常好的保护作用。让您有一个更好的身体状态，远离亚健康。
电脑一族预防亚健康

电脑一族预防亚健康

　　一.8点-11点喝杯绿茶：

　　绿茶中含强效的抗氧化剂和丰富的维生素C，不但可以有效的清除体内的自由基，还能分泌出能有效对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中枢神经，振奋精神。不过建议您最好在白天饮用，以免影响睡眠。[page]

　　二.13点-18点喝杯菊花茶：

　　中医认为菊花对明目清肝有很好的作用，有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡着喝，或是把蜂蜜加入菊花茶中，这都对解郁有很好的帮助。

　　三.20点-22点决明茶：

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　四.感觉到疲劳喝杯枸杞茶：

　　枸杞子当中含有非常多的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，不仅能泡茶还可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑一族”长时间面对电脑而引起的眼睛酸涩和疲劳都有很好的功效。

　　温馨提示：电脑一族很容易导致“鼠标手”。因为长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。缓解方法，.用鼠标时，手臂不要悬空;也不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。这样就能很好的预防“鼠标手”了。

2014-07-18 12:52:54