三种抗衰老饮食来帮您 西兰花最好的抗衰老饮食

　　食物除了提供营养外，还是你不可缺少的“保养品”。只要食物挑得对，你就可以吃吃喝喝、轻松抗衰老!是不是很让人心动呢?下面，小编为你推荐世界公认的四种超级抗衰老食物，让你既饱了口福又能留住青春。

　　1、西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　3、洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　4、豆腐

　　推荐理由：豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　温馨提示：茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能，番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。这些都是不错的食材希望对您的生活有所帮助

　　【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】

2014-07-10 15:35:39