生活什么食物能抗衰老 橄榄油降低心脏疾病癌症

　　如今生活条件好，人们对养生越来越在意，很多女性希望自己变得越来越年轻了。为了延缓衰老的进程，尝试了很多对的办法，但是真的有效吗?今天小编给大家提供几种抗衰老的食物，大家不妨在平时的生活中试一试。下面就随小编一起来看看!

　　1、橄榄油：

　　专家经过研究发现，橄榄油中含有单元不饱和脂肪，这种成分可以降低心脏疾病和癌症的发病率。而橄榄油中的多酚成分，对阻止与年龄有关的疾病有很好的抑制作用。

　　2、酸奶;

　　许多人喜欢饮用酸奶，因为酸奶中含有的钙不仅可以预防骨质疏松，还可以使人健康长寿。另外，酸奶中的“良性细菌”非常有利于肠道健康，经常饮用可以降低与年龄有关的肠道疾病的发生。

　　3、鱼：

　　专家经过研究发现，鱼肉中含有大量的Ω-3脂肪酸，这种成分可以阻止胆固醇在动脉中大量堆积，对预防心律失常有很好的功效。

　　4、巧克力：

　　很多人喜欢吃巧克力，因为巧克力中含有的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。对保持血管年轻、降低高血压、糖尿病、肾病和老年痴呆等有好处。

　　温馨提示：想要减肥的人往往选择不吃主食，这是不健康的减肥方法。健康的减肥方法应适当控制饮食，拒绝高热量，高脂肪的饮食，增加有氧运动，多吃蔬菜和水果，早睡早起，良好的生活和饮食习惯。让您不再为了减肥烦恼!

　　【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】

2014-06-27 10:52:15