四种饮食女人禁忌 腌制食品促使女人早衰

　　那个女人不想一直美下去呢，永远留住年轻，留住美丽。那么如何让女人留住美丽呢?随着现在的社会发展，方法有着很多的办法，美容，营养品等，其实最简单抗衰老的方法就在您身边，就是我们平时食用的蔬菜，水果。那么都有什么食物能够帮助我们那，下面小编为您介绍下!

　　1、过氧脂质

　　这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，让女人越吃越老。

　　例如：炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

　　过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

　　2、腌制食品

　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。

　　此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

　　3、加工的肉类食品

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。

　　此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

　　还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　温馨提示：常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。所以在平时的生活中要多多注意，今天小编为您介绍的这几个禁忌。平时千万要注意，才能健康的生活!

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-06-25 15:45:28