亚健康焦虑 两款食谱轻松解决

　　亚健康人群平时注意调整生活节奏、适度锻炼即可。患者平时还应养成健康饮食的习惯，这样对于疾病有很好的辅助治疗效果。下面小编为大家介绍一些焦虑症状的食疗保健妙方。

　　1.玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　2.枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

　　功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　温馨提示：精神焦虑的时候，食疗是一个方面，不妨放松一下，出去看看。放松精神和适量的运动是最好的治疗方法。

　　【参考文献：《这样吃最健康》《汉方食疗养生智慧》】

2014-06-24 16:30:52