从饮食方面告别亚健康 四个方面来帮忙

　　现在生活中有很多年轻人，看起来是很年轻的，但是因为平时缺少锻炼很多时候，都没有很充沛的精力去工作，医学上将这种状态称为亚健康。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。那么，亚健康状态在平时生活中也是有调节的方法的。下面，就让小编来为您介绍几种亚健康的调理疗法吧。

　　第一步：调--修组织

　　修复软组织成分之功效。能促进患病部位的血液循环，快速吸收炎性异物，营养软骨，平衡滑液分泌。彻底修复病变组织，回复正常生理功能。

　　第二步：补--增免疫

　　双向调节机体免疫，增强抵御风、寒、湿、热等外邪入侵的能力。日常生活中，我们要注重营养的摄取，尤其是能够增强人体免疫力和抵抗力的食物，例如，猪肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和新鲜的水果等。

　　第三步：通--杀病毒

　　超强渗透性，能直连组织细胞内，深层杀病毒，斩断亚健康根源;可迅速消除关节痛、麻木、发热等症状。

　　第四步：排--清淤血

　　配伍精妙，以养补治，能够强化人体代谢功能，将杀死的病毒(异常沉积的各种变性免疫复合物)充分排除体外，完全消除病患部位的疼痛，肿胀，晨僵等症状。吃一些有助于排毒的食物，比如木耳、蘑菇等。

　　温馨提示：在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。

　　【参考文献：《轻松走出亚健康》《亚健康膳食大全》】

2014-05-15 14:17:46