如何预防上呼吸道感染

　　春季是上呼吸道感染的多发季节，春季因气候极其不稳定，忽冷忽热，并且空气湿度低，气候相对干燥，空气中粉尘含量高，各种致病微生物在这个季节开始迅速大繁殖，所以春季呼吸道感染的发病率明显升高。为了能更好的防治呼吸道感染，我们必须了解一些呼吸道感染的特点，掌握一些基本的预防和保健常识，远离疾病，保证我们能够健康快乐的学习、工作、生活。

　　上呼吸道感染主要通过患者的喷嚏和含有病毒的飞沫传播，或经污染的手和用具接触传播。通常病情较轻，病程较短，可自愈，预后良好。但也有少数患者可并发急性鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎、肾小球肾炎、心肌炎、肺炎等。主要的预防措施有以下几点：

　　1、净化环境。保持室内清洁，定时开窗通风。尤其宿舍、教室。最近天气还比较冷，我们可以在所有同学离开宿舍时开窗通风，课间10分钟，教室门窗可以打开通风，有的班级有专人负责课间的通风工作，这点做得很好。我们的住房可用食醋消毒。

　　2、养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，饭前便后要洗手。勤洗澡、剪指甲、晒被褥。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口、改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。

　　3、注意生活规律、劳逸结合。不要过度疲劳，保证充足睡眠，以调节人体各种机能，增强免疫力。

　　4、适时增减衣服。要知冷知热，根据天气变化，适时增减衣服，防寒保暖，避免着凉。身体出汗时不要见冷风或使用冷水洗浴。

　　5、饮食均衡，注意卫生。保证每天足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入。注意饮食卫生，多食新鲜的素菜、水果，不吃变质和过期的食品。不食生冷食物。

　　6、适当锻炼，增强体质。多晒太阳，进行慢跑、散步运动，以增强体质，提高机体抗病能力。

　　7、自我调节，保持心情愉快，情绪稳定，以增强机体免疫力。

　　8、疾病流行季节，减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。

　　9、不要滥用抗生素，尽量慎用少用退热药，如遇身体不适时请及时就医。

　　10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

　　11、免疫预防，上呼吸道感染流行季节前可接种流感疫苗。

　　求医网温馨提示：儿童普通上感只要不脱水，原则是能口服尽量口服，否则易产生诸如血管炎等并发症，大量液体还会对儿童幼小的心脏造成损害，增加心脏负担，甚至引起心力衰竭。

　　【参考文献：《呼吸系统感染》《感染性疾病用药备忘录》】

2014-05-06 11:45:10