中医推荐四招产后瘦身术

　　产后不发胖 中医推荐产后瘦身四招。有了孩子，这个女人的一生才算是完美的!可是有的女性却害怕自己的在产后会变形、发胖，所以迟迟不想要孩子。其实很多人之所以可以保持迷人的线条，是因为注意日常生活习惯。只要在产后注意一些细节问题，是可以不用担心身材问题的，下面小编就来详细介绍下产后可瘦身的四招：

　　1、备孕前的腰身锻炼

　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，出现臀部下垂。

　　2、月子里不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，且很容易发胖。

　　尤其坐月子期间要是不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像排骨、猪蹄、鸡鸭一类的食物适量地吃。

　　这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良?只要是荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。每天都喝鲜奶与豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

　　3、有条件可早点出来工作

　　女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力哦。

　　4、要坚持母乳喂养

　　很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。

　　以上所述就是我们关于产后瘦身的介绍，希望可以帮助产妇在产后积极瘦身成功，祝大家生活幸福，减肥顺利。

2013-05-09 16:47:46