女性产后失眠如何调理

　　女性分娩之后，身体虚弱、抵抗力降低，很容易出现许多身体不适症状。失眠就是困扰许多产后妈妈的疾病。那么，产后出现失眠如何调理呢?

　　女性产后失眠调理方法

　　首先：树立正确认识：即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，面对身体出现的种种变化和不适症状，不要慌张，多了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　其次：保持心情愉快：许多妊娠期焦虑的产妇，更容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

　　让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　最后：均衡营养，合理饮食：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。维生素B对大脑神经很有帮助。所以多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的治疗。

　　孕育、分娩是女性人生非常重要的时期，这个时候更要好好护理，才会拥有健康的身体和与快乐的心情。

2013-01-17 13:40:15