病情分析： 　　有规律的有养运动对肺的健康是很有好处的，凌晨3-5点最好处于睡眠状态，此时为肺排毒时间。要控制自己的习非忧悲情绪，这种情绪会伤肺，另外要经常到户外呼吸新鲜空气，可以常吃白色养肺的食物。如百合、银耳、梨等。

病情分析： 你好，这种情况首先注意充分休息调养，劳逸结合，避免刺激性食物。保持良好的饮食及作息习惯 同时按照病人陈述的状况，平时放松心情生活要有规律，平时多和温开水。

病情分析： 根据你说的情况应该保持空气流通，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，保持心情舒畅。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。