怎么保养中暑身

怎么保养中暑身

回答： 1次
2025-08-25
病情描述：

请问怎么保养中暑身...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后身体比较虚弱，需要好好调养。首先，休息是关键，不要急着干活，让身体慢慢恢复。

    饮食方面，多吃清淡易消化的食物，比如粥、蔬菜、水果，少吃油腻和辛辣的东西。多喝水，也可以喝点淡盐水，帮助补充流失的水分和电解质。

    注意室内通风，保持空气流通，温度不要太高。睡觉时盖好肚子，别着凉了。

    中暑后几天内，尽量避免在太阳下长时间活动，出门戴上帽子、太阳镜，打伞遮阳。出汗多的时候，要及时擦干，换干爽的衣服。

    心情也重要，别太着急，保持轻松，有助于身体恢复。如果还有头晕、乏力的情况，继续休息，别硬撑。

    总之，中暑后要慢慢调养，别操劳，吃好、睡好、心情好，身体自然会好起来。

    2025-08-25