病情分析：

中暑后头晕、怕冷，说明身体已经出现不适，需要及时处理。中暑不一定都是发热，有时也会出现体温偏低、发冷的情况，尤其是体质较弱的人。

首先，要马上找个阴凉的地方休息，避免继续暴晒。坐下或躺下，抬高头部，保持呼吸顺畅。如果还能喝水，就小口喝点温水或淡盐水，帮助补充流失的水分和电解质。

其次，用湿毛巾敷额头或擦拭身体，帮助身体降温。注意不要用冰水或太冷的东西，以免刺激血管收缩，反而不利于散热。

如果身边有人陪着，可以让他们帮忙观察情况。中暑后的头晕可能会伴随恶心、乏力等症状，严重时甚至会意识模糊。如果症状持续不缓解，或者出现呕吐、抽搐等情况，就要尽快就医。

平时要注意避免在高温下长时间活动，出门前做好防晒，穿宽松透气的衣服，定时喝水，别等到口渴才喝。

中暑不是小事，别硬撑。身体感觉不舒服，就要及时休息，听从身体的信号。