中暑眼前发亮

那天中午，太阳晒得人发慌。我骑着电动车去接娃放学，路上感觉有点不对劲。额头烫得不行，胸口闷，喉咙干得像要冒烟。还没到学校门口，眼前突然一亮，像有人在我眼前打了个闪光灯，接着天旋地转，整个人就栽了下去。

醒来的时候，已经躺在树荫下了。有好心人把我扶到旁边，还递了瓶水。我脑子有点懵，嘴里发苦，耳朵嗡嗡响。旁边人说：“你这是中暑了，赶紧喝点水,别动。”我点点头，手有点抖，拿水瓶都拿不稳。

中暑这事儿，说起来不陌生，但真轮到自己身上，才知道有多吓人。以前总觉得中暑就是热得晕过去,休息一下就好了。可那天之后，我才知道，原来中暑还能眼前发亮，还能眼前一片白，什么都看不见。

后来我查了一下，才知道这叫“热性晕厥”或者“热性眩光”。高温下，身体为了散热,血管会扩张，血压会下降，大脑供血不足，就容易出现头晕、眼前发黑 甚至发亮的情况。严重的话，还会晕过去，甚至危及生命。

那天我虽然醒了，但整个下午都迷迷糊糊的.头像被锤子敲过一样，昏沉沉的，恶心,没胃口。晚上吃饭的时候，一口饭都咽不下去!老公说：“你这是中暑后遗症，得好好休息几天。”

我这才意识到，中暑不是小事。特别是现在,天气越来越热，动不动就四十度，人在外面待一会儿就头晕眼花。尤其是老人 小孩 还有像我这样体弱的,更要小心.

第2天我去医院检查了一下，医生说：“你这不是最严重的那种中暑，算是轻度的，但也不能掉以轻心。”他给我开了点补液的药,还嘱咐我这几天别出门，家里空调开低点，多喝水，少干活!

我点点头，心里有点后怕。想想那天要不是有人扶住我，摔在水泥地上，后果可就严重了。而且啊，要是娃放学找不到我，得多担心啊。

中暑这事儿，预防真的比什么都重要!，要避开高温时段出门。中午十二点到下午三点，太阳最毒，能不出门就不出门。如果非得出门，帽子、伞、墨镜这些都得带上.衣服要宽松透气，颜色浅点好。

然后，补水也很关键。很多人中暑，就是因为没喝水。不是口渴才喝水，是得提前喝。出汗多了，身体里的电解质也会流失，可以适当喝点淡盐水或者运动饮料。

另外呢，饮食方面也要注意！夏天容易食欲不振,但不能因为没胃口就不吃。清淡一点，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的。绿豆汤 冬瓜汤这些，都是清热解暑的好东西。

还有就是，家里、办公室这些地方,空调温度不能太低......太冷了，容易感冒。但也不能太热，保持在26度左右，湿度适中。如果家里没空调，电风扇加冰块,也能起到一定降温作用。

中暑之后，恢复期也得注意.不能马上恢复正常作息，得让身体慢慢适应。前几天尽量别做剧烈运动，别熬夜，保证睡眠。

说起来，我还挺幸运的......那天晕倒，有人扶,有人帮忙，没出大事。但也让我意识到，身体真的不是铁打的。以前总觉得年轻，扛得住，现在才发现，健康才是最重要的。

那天之后，我开始特别注意天气预报。看到高温预警，就会提前准备。家里常备清凉油 藿香正气水这些。出门前会喝点凉茶，吃点绿豆汤！虽然麻烦点，但总比中暑强。

有时候想想，其实中暑也不是完全没征兆的。比如头晕、恶心、口渴 心跳快 出汗多，这些都可能是中暑的前兆。只是我们平时太忙了，没在意。等真晕倒了，才后悔莫及。

现在我也开始提醒身边的人。特别是家里老人，他们总觉得自己身体好，不怕热。我就跟他们讲我那天的经历，讲得他们也吓一跳。现在他们出门也戴帽子了，也知道喝点凉茶了.

中暑眼前发亮这件事，虽然听起来有点吓人，但也让我学到了很多。知道了怎么预防,怎么应对，也更懂得照顾自己.也许这就是生活给我的一次小教训吧。

现在夏天一来，我都会特别小心。虽然天气热得让人烦躁,但只要做好防护,还是可以安然度过的。毕竟，健康才是最重要的，其他都得往后排。

看了上面这篇关于“中暑眼前发亮”的文章，希望你能每天精神满满，走路带风，脸上挂着笑容。坚持好习惯，健康自然会来找你。小提醒一句：心情乐观，身体也会更棒!

2025-09-19 12:21:18