军训中暑预防

军训中暑预防

回答： 1次
2025-07-19
病情描述：

请问军训中暑预防...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    军训期间天气炎热，容易中暑。为了保证身体健康，大家要提前做好预防。

    出门前多喝温水，不要等口渴了才想起喝水。水是防中暑最有效的办法。避免喝冰镇饮料，太凉的饮品反而不利于身体降温。

    军训时尽量穿宽松、透气的衣服，戴帽子遮阳。如果可以，尽量在阴凉处休息，避免长时间暴晒。

    吃饭要规律，营养要跟上。身体有能量，才能扛得住高强度训练。不要空腹参加训练，也不要吃太油腻的食物。

    如果感觉头晕、恶心、身体发烫，要立刻报告老师或教官，尽快到阴凉地方休息。严重时要送医治疗。

    休息时间要充分，不要熬夜。睡眠不足，身体抵抗力差，更容易中暑。

    总之，军训期间要多喝水、注意休息、合理饮食、听从安排。这样才能有效预防中暑，保证顺利完成训练。

    2025-07-19