失眠是不是挺伤身体的

失眠是不是挺伤身体的

回答： 1次
分类： 失眠
2025-04-01
病情描述：

请问失眠是不是挺伤身体的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    失眠确实会对身体造成一定的影响，长期下去可能会引发多种健康问题。首先，失眠会干扰人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱，从而影响激素分泌和免疫功能。其次，睡眠不足会让大脑得不到充分休息，记忆力、注意力和判断力都会下降，甚至可能增加焦虑或抑郁的风险。

    此外，长期失眠还可能对心血管系统产生不良影响，例如提高血压、加重心脏负担，进而增加患心脏病或中风的可能性。同时，它也会降低身体代谢效率，可能导致体重波动，甚至与糖尿病等代谢疾病相关联。

    为了改善失眠状况，可以从生活习惯入手，比如保持规律作息、避免睡前过度使用电子设备、减少咖啡因摄入以及适当进行放松训练。如果情况持续恶化，应及时寻求专业帮助，通过科学手段调整身心状态，以恢复健康的睡眠模式。重视睡眠质量对于维护整体健康至关重要。

    2025-04-01