为什么一到春天就很容易犯困

为什么一到春天就很容易犯困

回答： 1次
分类： 失眠
2025-04-01
病情描述：

请问为什么一到春天就很容易犯困...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    春天容易犯困的现象与季节变化对人体的影响密切相关。首先，春季气温逐渐回暖，人体血管扩张，血液循环加快，这会导致大脑供血相对减少，从而使人感到疲倦和昏昏欲睡。其次，春季是万物复苏的季节，空气中花粉、湿度以及气压的变化也可能对身体产生影响，导致人们更容易感到疲惫。

    此外，冬春交替期间，人体生物钟需要适应新的环境变化。冬季日照时间短，而到了春天，日照时间延长，这种变化会干扰人体内褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量和精神状态。同时，春季气候湿润，空气中水分增加，可能会让身体感觉更加沉重，进一步加剧困倦感。

    为了缓解这种现象，可以通过适当运动来促进血液循环，保持良好的作息规律，并注意饮食均衡，补充足够的维生素和矿物质。同时，多晒太阳也有助于调节体内激素水平，改善精神状态。通过这些方法，可以更好地应对春天带来的困倦问题。

    2025-04-01