当下青少年失眠危害大吗

当下青少年失眠危害大吗

回答： 1次
分类： 失眠
2025-03-13
病情描述：

请问当下青少年失眠危害大吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    青少年失眠确实是一个不容忽视的问题，它对身心健康有着多方面的负面影响。首先，长期失眠会影响青少年的学习和认知能力。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，进而影响学业成绩和智力发展。此外，失眠还可能引发情绪问题，如焦虑和抑郁，进一步影响心理健康。

    其次，失眠会削弱免疫系统功能，使青少年更容易生病。身体在深度睡眠期间进行自我修复和调整，如果这个过程被打断，免疫力就会降低，增加感染疾病的风险。同时，长期失眠还可能导致内分泌失调，影响生长发育，特别是对于正处于青春期的青少年来说，这可能会带来不可逆的影响。

    另外，失眠还会改变青少年的生活习惯，比如减少户外活动时间，增加对电子产品的依赖。这种不良的生活方式不仅加重了失眠症状，还可能引发其他健康问题，如肥胖和视力下降等。

    为了应对失眠问题，家长和学校应共同关注青少年的作息规律，帮助他们建立健康的睡眠习惯。例如，保持固定的睡觉时间和起床时间，避免晚上使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境。通过这些措施，可以有效改善青少年的睡眠质量，促进他们的全面发展。

    2025-03-13