病情分析：

夏天得了牛皮癣，确实会让人感到不适。牛皮癣是一种慢性皮肤病，夏季的高温和湿度可能会影响病情的发展。以下是一些建议，帮助你在夏天更好地管理牛皮癣：

首先，保持皮肤清洁和干燥非常重要。每天用温水洗澡，避免使用过热的水，因为热水可能会使皮肤更加干燥。选择温和、无刺激性的沐浴露，洗完澡后轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹保湿霜，以锁住水分。

其次，穿着宽松、透气的衣物有助于减少皮肤摩擦和汗液积聚。棉质衣物是一个不错的选择，它能吸汗并保持皮肤干爽。尽量避免穿紧身或合成纤维材质的衣物，这些材料容易引起皮肤过敏。

第三，饮食调理也很关键。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，它们有助于增强免疫力。少吃辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重症状。

此外，适当晒太阳对牛皮癣有一定的好处，但要避免长时间暴晒，以免晒伤皮肤。可以选择在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候进行短时间的日光浴，并涂上防晒霜保护皮肤。

最后，心理调节同样不可忽视。牛皮癣患者往往承受着较大的心理压力，保持乐观积极的心态，通过运动、听音乐等方式放松心情，有利于疾病的康复。

如果症状严重或者没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括外用药膏、口服药物等治疗方法。同时，遵循医嘱按时服药和复诊，确保病情得到有效控制。