47-50女人如何减肥

47-50女人如何减肥

回答： 1次
2020-09-30
病情描述：

近半年体重增重明显，为了身体健康一直想节食，47-50女人如何减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了身体消耗的能量所致使的，所以节食最主要的是要在确保营养均衡的条件下，压制其他食物的摄入量，建议少量多餐，每顿饭不要吃得过饱建议喝七八分饱，饭后不要立刻坐好歇息，建议做许多简单的活动，比如说做个家务或者出外散步三十分钟，都能有效地增进食物吸收，增加脂肪的堆叠。

    2020-09-30