最近体重控制得不好想减肥怎么办

最近体重控制得不好想减肥怎么办

回答： 1次
2020-09-29
病情描述：

吃的东西太多了，体重越来越重了，最近体重控制得不好想减肥怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食需要有压制食量，逐渐的减低食欲，尽量吃饱腹感比较强的食物，不要吃巧克力，动物肝脏，肉制品等热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，三餐定时定量，尽量以素食为基础，少吃零食和喝碳酸饮料。每天要确保户外锻练时间，但如果没空闲的时间，可以通过快走以及爬楼梯的方式实施节食。

    2020-09-29