怎样健康，不反弹的减肥？

怎样健康，不反弹的减肥？

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

谁能告诉我怎样健康，不反弹的减肥？因为一直都觉着自己有点胖，许多次想要节食，也偿试了许多的方法，但是每次一旦不忍耐了，就又会再长胖回来。所以感觉那些方法都不靠谱...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健康不反冲的减肥方法就是活动和饮食相结合比较简单，但是长期忍耐才能有效果，许多人不能忍耐，也是达不到效果的，**忍耐的实施体育锻炼，在饮食当中也是要办到饮食有规律，压制饮食少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，在晚饭的时候尽量以清淡为基础少吃。

    2020-09-27