病情分析： 动用哑铃实施锻练，对于节食是有一定协助效用。但如果要实施全身性的节食，建议采取有氧运动的办法，如可以采取跑步，同时要实施一定量的节食，才可以起些比较理想的节食效果。这是因为用哑铃锻练的时候，虽然也会有全身的肌肉共同加入，但相对来说，上臂和胸部肌肉作功更多。