吃坚果减肥吗

吃坚果减肥吗

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

你好，最近这段时间我想节食，于是我就经常吃坚果。吃坚果减肥吗?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 吃坚果是绝不会超越节食的效果的。坚果中所含丰富的脂肪，热量很高。适当的摄取可以增强饱腹感，增加其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会致使热量摄取过多，不宜于节食。节食的话，**留意干扰高热量，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时互相配合一定强度的体育锻炼，增强热量的消耗，超越健康节食的目的。

    2020-09-24