减肥热量摄入

减肥热量摄入

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我属于偏胖体质，最近一直在节食，您好减肥热量摄入具体是多少？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 要看个人的肥胖程度来选择具体摄入热量的有多少，一般只要忍耐个原则，就是每顿只吃八分饱，而且留意用热量低的食物替代热量高的食物，长期忍耐一定可以看见效果，除饮食压制之外，还需要有留意增强体育锻炼，一周至少要做两次一小时以上的有氧运动，每天多喝水，大幅提高身体的分解代谢。

    2020-09-24

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