怎么减肥肚子

怎么减肥肚子

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

每天晚上吃宵夜，已经越来越胖了，怎么减肥肚子上的肉怎么减下去？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果想要节食的话，最有效的方式就是要压制饮食。要以清淡的食物为基础，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物， 少吃夜宵和油炸食品。饮食结构要恰当的，三餐不要吃得太饱。饭后不要马上坐好或躺着，要及时实施体育锻炼，做许多有氧运动，将体内的热量及时消耗进去。

    2020-09-24