该怎么减肥呢？

该怎么减肥呢？

回答： 1次
2020-09-23
病情描述：

自己平时不怎么活动，吃的也算不上油腻，以前也挺瘦的一直吃不怕胖，但是一上大学以后吃的比较多，感觉体重慢慢上来了，而且不好下去了，自己想要节食，想问问医生，该怎么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食没捷径，只有忍耐。健康的节食方法是压制饮食结构和适宜的活动，饮食上要少吃高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果，压制好三餐的总能量，吃七八成饱较好，主要压制主食，每天忍耐3~40分钟的有氧运动如快走、跑步、瑜伽等；多喝水，惯良好的健康生活方式，忍耐一段时间，就会有很好的效果。

    2020-09-23