我一直睡眠不好有什么方法能够改善睡眠呢
我一直睡眠不好有什么方法能够改善睡眠呢
病情描述：
我一直睡眠不好，有时整晚多睡不着，有什么方法能改善睡眠呢？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-09-23
病情分析： 神经衰弱应该是精神压力过大或者是忧思过度、生活不规律致使的。建议你可以通过活动来施放压力，放松身心。同时睡前听下轻音乐或者是喝杯热牛奶都可以促进睡眠的。
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