太肥了要减肥怎么做

太肥了要减肥怎么做

回答： 1次
2020-09-22
病情描述：

太胖了，很不好看，男人看都不看我一眼，很自卑，太肥了要减肥怎么做？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了机体消耗的能量所引来的，所以首先要在确保营养均衡的条件下，严格地压制食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱建议是吃八分饱，尤其是晚餐要尽量少吃许多，餐后不要立刻坐好歇息，要做许多简单的活动，比如说做个家务或者出外散步，三十分钟增强能量的消耗，增加脂肪堆叠。

    2020-09-22