减肥面包牛奶搭配吃有效吗？

减肥面包牛奶搭配吃有效吗？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我今年26岁，最近我正在节食，我准备不吃晚餐。晚上只吃牛奶配搭面包。但是我不太确认牛奶配搭面包，对节食有没有效。想知道减肥面包牛奶搭配吃有效吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 现在正在节食，为了压制体重，晚上不想吃正餐，只想喝牛奶吃面包，应该是可以的，但是面包**决定全麦的面包。牛奶250毫升面包100克再加许多新鲜的蔬菜和足量水果，平衡膳食，饮食清淡，少吃盐，要减缓吃晚饭的速度，每顿饭吃饭时间不少于20分钟。每天活动增强1到2个小时。这样体重会压制在正常范围之内。

    2020-09-21