慢跑多久可以减肥？

慢跑多久可以减肥？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

各位爱美的女士们，我是一位美妆师，我最近一直在保持身材，我想让自己再瘦一点，所以我每天晚上都会跑步，但是我发觉这几天我的体重一直没减低，慢跑多久可以减肥？呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 通过 跑步的方式节食一定是有效的，但是需要有忍耐，你才跑步几天绝不会看见明显效果的，忍耐1个月会看见效果的。节食是个系统工程，需要有饮食活动诸多方面互相配合，才会接到理想的效果。饮食上需要有营养均衡，总量上压制，少吃米饭馒头等高碳水化合物食物，互相配合上跑步会效果大增的。

    2020-09-21