有针对胖子减肥的好方法吗

有针对胖子减肥的好方法吗

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

以前身体一直很好，也爱活动，身材一直都很健康。最近几年毕业踏入社会后，天天喝啤酒，吃晚饭不规律，没时间去活动。现在都可以对以前的朋友说：“我是个胖子。”一直想节...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健康的节食，只有适宜的活动和压制饮食结构，没捷径可走。饮食上少吃高能量的食物，多吃粗粮和新鲜蔬菜，菜较好蒸煮着吃，炒菜少放油盐，增加油脂的摄取，每顿吃九成饱，主食少吃；工作忙，没时间活动可以家里面放许多健身房的活动，每天忍耐三十分钟以上，既超越节食效用也惯了良好的生活规律。

    2020-09-21