一周减肥餐有哪些？
一周减肥餐有哪些？
病情描述：
我跟老公已经生下了一个三岁大的孩子，但是在我生了孩子之后，我的体型就迅速增强。我真的很苦恼，然后我就下定决心已经开始节食，但是我想知道一周减肥餐有哪些？我应当怎...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-09-21
病情分析： 节食最安全可靠的办法就是增强体育锻炼，恰当的压制饮食。一周节食食谱，最主要的就是压制人体每天所摄取的热量。人体一天最基本的热量供给是1500卡路里。吸收这些食物需要有占总质量的10%约莫，总要折算下来的话一共需要有2100卡路里，按这个标准压制就可以了。另外，节食期间食物也需要有多样化，在压制总热量摄取的同时，荤素**恰当配搭。
