不吃肉可以减肥吗

不吃肉可以减肥吗

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

到了冬天之后就已经开始吃的比较多，长胖了，想节食，不吃肉可以减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 单纯的不吃肉是绝不会超越节食的效果的。长期不吃肉会致使蛋白质、矿物质等营养素摄取不均衡，很容易致使气血不足，代谢率减低，甚至严重肥胖。建议多吃含有蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，干扰动物脂肪，高碳水化合物的摄入量 。增强体育锻炼，增进脂肪分解代谢。

    2020-09-21