再家里怎么做减肥

再家里怎么做减肥

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

生完孩子后体重长了好些，也没时间进去锻炼身体，您好在家里怎么节食？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 首先要压制饮食。不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱。也不要去吃许多含糖量高或者是油大的食物。可以而且许多活动，比如说做几下仰卧起坐，平板撑持。或者是许多有氧运动。每天晚上的时候可以用水果来替代晚餐。这样不仅能起些节食的效用，而且对于通肠润便具有很好的效用。

    2020-09-21