我在家里怎么才能减肥？

我在家里怎么才能减肥？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我生了小孩就已经开始胃口变大，身体偏瘦厉害，现在胖的我自己都很自卑，可是天天在家带孩子也没时间进去锻炼身体，我想找个在家带孩子可以节食的方法，不节食，您好我在家...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要节食，**严格控制热量的摄取，不节食是没有办法节食的。平时尽量吃许多蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜等等。平时一定不能吃任何零食，夜宵外卖，麻辣烫，烤肉等等食物不要吃。另外有时间就要多加活动，每天最起码确保半个小时以上的体育锻炼。

    2020-09-21