睡眠质量不好怎么办呀？

睡眠质量不好怎么办呀？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

睡眠不好，怎么办呀！？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 庞吉成 主治医师

    淄博市妇幼保健院

    病情分析： 深度睡眠质量不好通常是由于生活习惯不合理的原因引发的，建议你在平时惯好的生活习惯，按时歇息，睡午觉前不要喝浓茶，咖啡等饮品，留意始终保持个安静的深度睡眠环境，然后还需要有自身始终保持个良好的心态，不要有太多的情绪震荡，留意用恰当的方式将负面情绪发泄出的，这样有益始终保持好的深度睡眠。

    2020-09-21