想减肥怕反弹怎么办？

想减肥怕反弹怎么办？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我身材挺胖的，别人一直奚落我长得胖，我也一直挺自卑的。我现在想节食，我想通过活动跟饮食节食，但是我怕我压制无力食欲，而且等彻底恢复饮食之后再反冲。您好想减肥怕反...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，建议您可以决定饮食与活动相结合的方式实施节食。在饮食上以清淡为基础，尽量避免食用辛辣刺激的食物，多吃许多新鲜的蔬菜水果，多喝水。比如可以吃青菜、白菜、胡萝卜、西兰花等。平时要惯良好的生活习惯，早睡早起不要加班，留意歇息，适当的做许多活动。

    2020-09-21