减肥期间吃什么较好

减肥期间吃什么较好

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

现在很在乎女性的身高体重，年龄，除了颜值，我自己的不缺就是体重太胖了，想节食，但是，不知晓有什么好的方案和节食的方法，想问几下减肥期间吃什么较好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食期间一定以清淡的食物为基础，并且不能吃的太饱，每天最基本的热量摄取不要低于2100卡路里，肉的食物一定是不能够吃的，即便委实想吃，也只好放到中午足量的吃一点点，在活动方面早晨晚上都需要有实施高强度的体育锻炼，虽然锻练非常的辛苦，但是为了节食，只能通过高强度的体育锻炼才能更好的将堆叠在体内的脂肪给熊熊燃烧掉。

    2020-09-21