健康减肥计划该怎么制定

健康减肥计划该怎么制定

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

非常的胖，以前的时候一直有忍耐跑步，但是每次跑完之后就又去吃东西了，所以也没什么效果，我马上就要毕业了，想要减节食，忧心去了公司之后会遭到同事的奚落，您好健康减...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一是，要有自己的信念，有信念才能超越自己的目标，二是，要有规律的生活作息，因为规律的生活作息才能令得自身的新陈代谢正常，新陈代谢正常了才能令得身体超越健康的状态，**防止暴饮暴食，加班等行径的再次发生，三是，制订个有效行得通的锻炼身体计划，因为熊熊燃烧脂肪最有效的方式就是活动，这样有恰当计划的节食才能完成健康节食。

    2020-09-21