我要减肥，你有什么好办法吗？

我要减肥，你有什么好办法吗？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我从小比较讨厌吃，父母也很疼爱我，最近我讨厌上了个**，那个**又高又帅，而且据说他讨厌苗条的女孩子，我很自卑，我怕因为自己太胖告白被回绝，所以我下定选择我要节...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 许多人想节食，但是都管不住自己的嘴巴，在活动方面三天打鱼两天晒网，这样一定是不行了的，建议你想要发生改变这种状况，**严格的压制热量的摄取，三餐都要吃，但是每顿只好吃个七分饱，并且尽量以蔬菜和水果为基础，千万千万不要吃含糖量比较高的食物或者是肉类食物。在活动方面每一天都要实施一定量的活动，只有这样才能更好的节食。

    2020-09-21